Здоровое питание - 24 Февраля 2021 - МОУ "Гимназия №2"

Главная

Регистрация

Вход

Гимназия №2

Пятница, 26.04.2024, 18:58

Форма входа

Меню сайта

Блог директора

Поиск

Календарь

Наш опрос

Новости » 2021 » Февраль » 24 » Здоровое питание

06:52 Здоровое питание
Пища плохо усваивается (нельзя принимать): • Когда нет чувства голода. • При сильной усталости. • При болезни. • При отрицательных эмоциях, беспокойстве и гневе, ревности. • Перед началом тяжёлой физической работы. • При перегреве и сильном ознобе. • Когда торопитесь. • Нельзя никакую пищу запивать. • Нельзя есть сладкое после еды, так как наступает блокировка пищеварения и начинается процесс брожения. Рекомендации: • В питании всё должно быть в меру; • Пища должна быть разнообразной; • Еда должна быть тёплой; • Тщательно пережёвывать пищу; • Есть овощи и фрукты; • Есть 3—4 раза в день; • Не есть перед сном; • Не есть копчёного, жареного и острого; • Не есть всухомятку; • Меньше есть сладостей; • Не перекусывать чипсами, сухариками и т. п. • Здоровое питание – это ограничение жиров и соли, увеличение в рационе фруктов, круп, изделий из муки грубого помола, бобовых, нежирных молочных продуктов, рыбы, постного мяса. • • А также… • Умеренность. • Четырехразовый приём пищи. • Разнообразие. • Биологическая полноценность.
1 2 3 4 5 Просмотров: 158 \| Добавил: nikiforovaniki2012 \| Рейтинг: 0.0/0

Copyright Гимназия №2 © 2024
г.Тихвин Ленинградской области