Здоровое питание школьников - 8 Апреля 2021 - МОУ "Гимназия №2"

Главная

Регистрация

Вход

Гимназия №2

Понедельник, 29.04.2024, 10:32

Форма входа

Меню сайта

Блог директора

Поиск

Календарь

Наш опрос

Новости » 2021 » Апрель » 8 » Здоровое питание школьников

13:30 Здоровое питание школьников
Памятка для школьников Здоровое питание школьников 1. Адекватность. Пища, потребляемая в течение дня, должна восполнять энерготраты организма. • Калорийность рациона школьника 7-10 лет должна быть 2400 ккал, 10-14 лет - 2500 ккал, 14-17 лет - 2600-3000 ккал; • если вы занимаетесь спортом, то должны получать на 300-500 ккал больше. 2. Питание должно быть сбалансированным. Важнейшее для здоровья значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития подрастающего организма. 3. Разнообразие рациона. 4. Оптимальный режим питания: регулярность, кратность. 5. Технологическая и кулинарная обработка продуктов и блюд, обеспечивающая их высокие вкусовые достоинства и сохранность исходной пищевой ценности. 6. Учет индивидуальных особенностей. 7. Обеспечение безопасности питания, то есть соблюдение мер личной гигиены.
1 2 3 4 5 Просмотров: 155 \| Добавил: nikiforovaniki2012 \| Рейтинг: 0.0/0

Copyright Гимназия №2 © 2024
г.Тихвин Ленинградской области